在乘坐飞机时，很多乘客都会遇到一个常见的问题——耳朵疼痛。尤其是在飞机起飞和降落过程中，由于气压的快速变化，耳朵内外的压力不平衡，容易引起不适甚至疼痛。那么，为什么会出现这种情况？又该如何有效预防呢？

一、耳朵为什么会疼？

耳朵疼痛主要是因为中耳与外界气压不一致导致的。当飞机上升或下降时，外部气压迅速变化，而中耳内的气压无法及时调整，就会产生“耳压”现象。这种压力差会压迫鼓膜，使人感到耳朵胀痛、闷塞，严重时还可能影响听力。

二、常见原因分析

1. 咽鼓管功能不良：咽鼓管是连接中耳和鼻腔的通道，负责调节中耳压力。如果这个管道因感冒、过敏或鼻窦炎等原因堵塞，就会影响气压平衡。

2. 儿童和老年人更敏感：儿童的咽鼓管较短且水平，更容易受阻；老年人则可能因身体机能退化，调节能力下降。

3. 长时间憋气或吞咽少：在飞行过程中，如果乘客没有频繁吞咽或打哈欠，可能会加重耳压问题。

三、实用的预防方法

1. 多做吞咽动作

在飞机起飞和降落时，可以不断吞咽口水，或者含一颗糖慢慢咀嚼，有助于打开咽鼓管，平衡中耳压力。

2. 使用耳压平衡技巧

- 瓦尔萨尔瓦法（Valsalva Maneuver）：轻轻闭住嘴巴，捏住鼻子，然后尝试用鼻子呼气，但不要真正呼出空气。这样可以帮助打开咽鼓管。

- 费尔曼法（Frenzel Maneuver）：闭嘴，捏住鼻子，同时用舌头抵住上颚，发出“K”音，有助于调节耳压。

3. 保持鼻腔通畅

如果你有感冒或鼻塞的情况，可以在登机前使用鼻喷剂或服用抗组胺药物，帮助减轻鼻腔黏膜肿胀，促进咽鼓管正常运作。

4. 使用耳塞

市面上有一些专门用于飞行的耳塞，如“飞航耳塞”，它们能缓慢调节耳内外压力，减少耳压带来的不适。

5. 避免睡觉时耳压变化

在飞机起飞和降落时尽量保持清醒，避免因睡着而错过吞咽或打哈欠的机会。

6. 适当活动

飞行过程中可以适当走动，促进血液循环，也有助于缓解耳部压力。

四、特殊情况处理

如果你本身有慢性鼻窦炎、中耳炎或其他耳部疾病，在飞行前应咨询医生，必要时可考虑使用药物或提前进行治疗。

五、总结

虽然耳朵疼痛在飞行中很常见，但通过一些简单的方法，完全可以大大降低其发生的几率。了解耳朵的生理机制，掌握正确的应对技巧，不仅能让你的飞行更加舒适，也能避免不必要的痛苦。

下次坐飞机时，不妨试试这些小妙招，让旅程更轻松愉快！